Hasta hace relativamente poco, era fácil asociar la palabra psicólogo con los trastornos mentales, difícilmente se distinguía entre un psicólogo y un psiquiatra, y cualquiera de estas dos palabras se asociaban rápidamente, a problemas mentales graves. Por suerte, hoy en día, este tipo de casos son una minoría en las consultas de psicología, y el visitar a un psicólogo esta empezando a perder ese aire de tabú y secretismo que lo envolvía.
Un psicólogo es en realidad una persona que estudia patrones de comportamiento y sus efectos e influencias, tanto en nosotros mismos como en los demás, es, por así decirlo, una persona que sabrá decirte porqué te portas como te portas o porqué siempre acabas metido en el mismo problema sin quererlo, cuando ni tú mismo lo sabes.
Algunos motivos por los que puedes visitarnos!
Sufres dolores recurrentes de cabeza, estómago o bajas defensas que no tienen explicación lógica
Sientes malestar en tu vida diaria
Si sientes que un problema causa dificultades significativas en tu vida diaria, sea en el trabajo, en casa, con tus hijos o pareja y no consigues solucionarlo, es una señal de que te beneficiaria ir al psicólogo. Tal vez incluso no sepas donde esta el problema y simplemente sientas apatía, cansancio, tristeza o desmotivación, aun incluso cuando parece que todo en tu vida funciona perfectamente y no tienes problemas. Muchas veces, existe una discrepancia entre nuestros propios valores, opiniones o metas, y los valores u opiniones que nos han inculcado nuestros padres o incluso la sociedad, y esos valores los tenemos tan asumido e interiorizados, que los confundimos con los nuestros propios, y es difícil detectar porqué nos sentimos tristes o confundidos cuando en apariencia estamos consiguiendo todo lo que queríamos. Un psicólogo puede ayudarte a encontrar esta discrepancia y entender por qué te sientes así.
Tus amigos o pareja están preocupados por ti
Has sufrido una situación difícil en el pasado y no puedes dejar de pensar en ella
Las relaciones nunca te salen bien
Por supuesto, cuando la meta sea aumentar tu potencial, mejorar como persona, o simplemente hacer tu vida mejor y más feliz
educativos o cómo están influyendo tus comportamientos en tus hijos. Si quieres mejorar en tu capacidad comunicativa, en tu forma de relacionarte en pareja o de hablar en público, si quieres mejorar tu habilidad para hablar de emociones o sentimientos. Todo esto, es lo que un psicólogo ha estudiado, y podrá guiarte en tu camino hacia la mejora personal.
Si te has sentido identificado con alguno de estos motivos, o simplemente quieres que te ayudemos a mejorarte como persona, consúltanos sin compromiso, la primera consulta es gratuita y estaremos encantadas de conocerte y ayudarte con lo que sea que quieras mejorar!
Psicoterapia
La psicoterapia es el tratamiento que tiene como objetivo un cambio de pensamientos, creencias, sentimientos y conductas que pueden haber generado malestar y problemas en la salud mental del paciente, a la par que la comprensión del origen de los mismos, y un autoconocimiento más profundo sobre nosotros mismos.
La intención principal de la aplicación de este tipo de terpia es conseguir cambios en el paciente, creando nuevos hábitos, más saludables y efectivos, que le permitirán incrementar su bienestar.
La psicoterapia se utiliza para tratar una buena parte de los problemas de salud mental, entre los que se incluyen:
- Resolución de conflictos
- Aliviar el estrés o la ansiedad
- Enfrentar cambios en la vida, como la muerte de un familiar o persona cercana, un divorcio, una pérdida de empleo…
- Controlar relaciones no saludables
- Afrontar problemas sexuales
- Trastornos de ansiedad
- Trastornos del estado de ánimo
- Adicciones
- Trastornos alimenticios
- Trastornos de personalidad
Ansiedad
Depresión
La depresión en adultos es una condición mental que puede afectar profundamente el estado de ánimo, la energía y la capacidad para llevar a cabo actividades diarias. Los síntomas incluyen tristeza persistente, falta de motivación y alteraciones en el sueño y el apetito. Es esencial abordar la depresión con un enfoque integral para restaurar el bienestar emocional. Nuestros psicólogos especializados en ansiedad estudiarán en detalle los síntomas, causas y opciones de tratamiento disponibles para ayudar a superar la depresión y mejorar la calidad de vida.
Psicología positiva
Te suena de algo el término «Psicología Positiva»? La psicología positiva es esa que ayuda incluso a las personas que no tienen ningún tipo de problema, esas que son felices y duermen genial por las noches… si, has leído bien… las personas perfectamente felices también pueden ir al psicólogo, ya que todos tenemos algo en lo que mejorar.
La psicología positiva se dedica exactamente a eso: estudiar los hábitos de las personas felices, a entender qué hacen y porqué consiguen ser felices, a estudiar las rutinas, la organización o la forma de comunicarse o relacionarse de las personas más efectivas en su trabajo, a entender que hacen diferente esas parejas que siempre parecen perfectas y que siempre encuentran una solución a sus problemas… La psicología positiva se dedica, en resumen, a mejorar la calidad de vida de las personas, incluso cuando esta ya es buena de por sí…
Terapia de pareja
Mediación familiar
La mediación familiar es un método de gestión y resolución de conflictos, cuyo fin es conseguir una salida pacífica a los conflictos generados en la convivencia familiar, tanto en los casos en los que la familia convive en el mismo hogar, y se producen discrepancias en los modelos educativos o en las decisiones relevantes, como en los casos de separaciones o divorcios en los que la familia ya no convive bajo el mismo techo pero sigue teniendo que llegar a acuerdos en torno a los hijos u otras responsabilidades compartidas.
A través de las técnicas y herramientas de la mediación familiar, y los modelos basados en la crianza respetuosa y la disciplina positiva, os ayudaremos a tomar las mejores decisiones posibles y os daremos herramientas para mejorar la comunicación y la convivencia en vuestro caso particular!
Disciplina positiva
“De donde hemos sacado la loca idea de que para que un niño se comporte bien, primero tenemos que hacerle sentir mal”
Es una de las frases más conocidas de la disciplina positiva.
Si crees que tienes problemas con tus hijos, que no sabes gestionar algunas situaciones, no consigues cambiar alguna conducta que te preocupa, o simplemente te sientes inseguro/a en tus pautas o estilos educativos y quieres mejorarlos, estas sesiones son para ti.
Muchas veces los problemas que presentan nuestros peques no son intrínsecos al propio niño, es decir, no es algo que desde el gabinete necesitemos trabajar con el niño, sino con sus papas, ya que cuando los padres y madres tenéis los conocimientos y herramientas adecuadas, el resto fluye solo.
Por lo que si estáis teniendo problemas en la convivencia con vuestro peque, pero no creéis que el tenga un problema o no sea el quien necesite ayuda, o si estáis pasando una situación compleja en casa (una perdida, una separación, un cambio de cole…), y tienes dudas sobre como ayudarle a gestionar la situación, desde nuestras sesiones de disciplina positiva y crianza respetuosa, seguro que podemos ayudaros! A través de un modelo de terapia breve, nuestros especialistas en terapia familiar sistémica analizaran vuestro caso particular y os darán las herramientas necesarias para ayudaros a mejorar la situación!
EMDR
¿Qué es el EMDR?
La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es un método de psicoterapia efectivo y ampliamente investigado. Ha demostrado ayudar a las personas a recuperarse de un trauma y otras experiencias vitales angustiosas asociadas a problemas de salud mental como el estrés postraumático (TEPT), la ansiedad, la depresión y muchas otras patologías.
¿Cómo funciona?
Nuestro sistema nervioso posee un sistema natural de curación y ante situaciones adversas el cerebro procesa la información perturbadora, transformando los recuerdos en aprendizajes. Es decir, toma aquella información que pueda resultar útil para guiarnos en un futuro, y descarta el resto.
A pesar de que procesamos la información perturbadora de forma automática e inconsciente a lo largo de todo el día, este procesamiento se produce, en su mayor parte durante el sueño REM. En este estadio, se producen los movimientos sacádicos. Esto es, los ojos se mueven rápidamente de un lado a otro, favoreciendo la comunicación interhemisférica y activando nuevas asociaciones entre nuestros recuerdos. De este modo, el recuerdo estresante queda integrado dentro de las redes de memoria más generales. Esto explica el por qué, tras haber dormido, nos sentimos mejor acerca de situaciones angustiantes vividas el día anterior.
Lamentablemente, ante un suceso altamente estresante y con un alto impacto emocional, nuestro sistema natural para procesar la información queda desbordado. Por consiguiente, esa experiencia queda almacenada en el cerebro tal y como se ha experimentado, no siendo integrada dentro de las redes de memoria. Así, cualquier estímulo que a nuestro cerebro le recuerde a la situación traumática vivida (como puede ser un olor, una persona o un sonido), provocará que las emociones, las sensaciones físicas y los pensamientos del pasado se cuelen en el presente generando los denominados «flashbacks» (es decir, se reexperimenta una y otra vez el suceso traumático).
Durante el proceso psicoterapéutico reproducimos lo que sucede en el cerebro durante el sueño y pedimos al paciente que mueva los ojos de un lado a otro mientras piensa en el recuerdo traumático.
En suma, la estimulación bilateral de la EMDR altera los estados cerebrales de un modo similar a lo que se observa durante el sueño REM, favoreciendo un procesamiento adecuado de los recuerdos y la resolución de los traumas. Sin embargo, cabe destacar que este abordaje no se reduce únicamente a la estimulación bilateral, sino que se compone también de otros elementos terapéuticos que, de forma conjunta, permiten tratar el TEPT y otras psicopatologías.
¿Quién puede beneficiarse de la terapia con EMDR?
La terapia EMDR ayuda a niños y adultos de todas las edades. Los terapeutas utilizan la terapia EMDR para abordar una amplia gama de problemas:
- TEPT y otros problemas relacionados con el trauma y el estrés
- Ansiedad, ataques de pánico y fobias
- Enfermedades crónicas y problemas médicos
- Depresión
- Trastornos bipolares y psicóticos
- Trastornos disociativos
- Trastornos alimentarios
- Duelos y pérdidas
- Dolor
- Ansiedad por el rendimiento
- Trastornos de personalidad
- Violencia y abuso físico, sexual y emocional
- Trastornos del sueño
- Abuso de sustancias y adicción
- Violencia y abuso
¿En que consiste este tipo de terapia?
La terapia EMDR es un modelo de psicoterapia complejo que consta de un protocolo compuesto por ocho fases. En la cuarta fase (la de desensibilización), se solicita al paciente que acceda al recuerdo traumático mientras realiza estimulación bilateral mediante movimientos oculares (o bien utilizando su correspondiente modalidad auditiva o táctil).
Un terapeuta EMDR con experiencia ha de conocer en profundidad el caso y entender con el paciente las conexiones potenciales entre el problema que le trae a consulta y su historia previa. En base a este mapa inicial, ha de valorarse si la persona necesita un proceso previo de preparación para entender mejor sus dificultades y sus recursos, adquirir cierta estabilidad, gestionar sus emociones y sentirse seguro para abordar sus experiencias difíciles.
Contacto
Estamos siempre disponibles para ayudarte.
Si necesitas más información o quieres contactar con nuestro equipo, no dudes en llamarnos o escribirnos. Te responderemos lo antes posible.
627 71 73 50
info@terapiacontacto.com
Ronda de Don Bosco 30, 1ro C, 36203 Vigo, Pontevedra